Bir amputasiya olaraq, hələ də xoşbəxt, faydalı və məqsədli bir həyat yaşaya bilərsiniz.Ancaq uzun müddətdir ki, protez mütəxəssisləri olaraq, bunun həmişə asan olmayacağını bilirik.Və bəzən çətin olacaq.Çox çətin.Lakin, əgər bacara biləcəyiniz bir münasibətiniz varsa, bilirik ki, nə qədər irəliləyəcəyinizə və nəyi bacaracağınıza heyran qalacaqsınız.
Sağlam bir ağıl və bədən saxlamağınıza kömək edə biləcək bir şey yoqadır.Bəli, hətta protezlə də yoga edə bilərsiniz.Əslində, bunu tövsiyə edirik.
Yoqa qədim müalicəvi təcrübədir
Yoqa bədəni uzatmaq və gücləndirmək üçün güclü bir yoldur, lakin daha çox, zehni rahatlaşdırmaq və sakitləşdirmək, enerjini artırmaq və ruhu yüksəltməkdir.Bu vahid sağlamlıq və mənəvi inkişaf sistemi beş min il əvvəl Hindistanda başlamışdır.
İnanc budur ki, əskik olduğunuz ayaq kimi fiziki xəstəliklərin də emosional və mənəvi komponentləri var.
Yoqa ilə məşğul olan insanlar duruşlardan, nəfəs alma təcrübələrindən və meditasiyadan istifadə edirlər - bunların hamısı zehni, bədəni və ruhu tarazlaşdırmaq və əlaqələndirmək üçün birlikdə işləyir.Yoqa hər şeydən sonra birlik deməkdir.
Yoqanın bir çox növləri mövcuddur.Qərbdə ən çox yayılmışı Hatha yoqadır ki, bu da sizə rahatlamağı və gərginliyi aradan qaldırmağı, həmçinin zəif əzələləri necə gücləndirməyi və sıx əzələləri uzatmağı öyrədir.
Protez ayaqları olan insanlar üçün yoga faydaları
Hər kəs unikaldır və fərdi faydalar fərqli olsa da, aşağıdakılar yoqanın sizin üçün yaxşı ola biləcəyi bəzi yollardır.Bunlar yoqunu davamlı təcrübə kimi seçən digər amputasiyaların təcrübəsinə əsaslanır.
Yoga stressi azaltmağa və ağrı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.Yoqa dərsləri aldığınız zaman sizə müxtəlif nəfəs alma üsulları öyrədiləcək.Bu xüsusi tənəffüs yolları ağrınız zamanı istifadə etmək üçün əla vasitələr ola bilər.Onlar sizə sakitləşməyə və ağrı ilə sağlam şəkildə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Çox güman ki, bədən hissələriniz haqqında daha çox məlumatlı olacaqsınız və bütövlükdə özünüzü daha çox tanıyacaqsınız - hətta ayağınız olmasa da.Bel ağrısı sizin üçün problem ola bilər və yoga bu növ ağrıları yüngülləşdirə bilər.
Yoga gücünüzü və elastikliyinizi artırmağa kömək edə bilər.Tədqiqatlar göstərir ki, yoqa əzələləri gücləndirməyə və elastikliyi artırmağa kömək edə bilər.
Yoga oynaqlarınızı sağlam saxlamağa kömək edə bilər.Müntəzəm məşq etməklə, daha çox zədələnmənin qarşısını ala və oynaqlarınızı sağlam saxlaya bilərsiniz.
Yoga bədəninizin uyğunlaşmasını artırmağa kömək edə bilər.Bəzən protezli insanlar bir ayağını digərindən üstün tuturlar.Bunu etmək bədəninizin uyğunlaşmasını pozur.Siz fərqinə varmadan axsaya bilərsiniz, lakin yoqa sizə daha çox məlumat verə bilər və bədəninizdə daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər.
Yoqa müsbət dünyagörüşü saxlamağa kömək edə bilər.Bir amputasiya kimi, "yazıq mən" tələsinə düşmək asan ola bilər.Yoga sizə istirahət etməyə və özünüzlə və vəziyyətinizlə barışmağa kömək edəcək.
Fərqli pozalar bədəndəki müsbət hissləri dərk etməyə kömək edir və ağrılarınızı neytral bir ağılla müşahidə etməyə imkan verəcəkdir.Beləliklə, bədəndəki ağrılar azaldıla bilər.
Bunu etməyə çalışın, çox şey qazanacaqsınız.
Göndərmə vaxtı: 31 oktyabr 2021-ci il